きょうも良いお天気の札幌です☀

 

先週、教育文化会館さんの八重桜が

見事に咲いておりました！

 

今にも雨がふりだしそうで、ちょっと暗めの写真になってしまいましたが、ツツジもまたきれいでした！

（写真では、あまりよく伝わっていませんけど・・・）

 

さて、今までよしとされていたことが実はよくなかったり、またその逆であったりと

どんどん変わる新常識。

 

Eテレ「チョイス」で４月に放送された「腰痛」の新常識にはおどろきました！

（録画をし、見たのは５月に入っていました・・・・・）

www.nhk.or.jp/kenko/choice/archives/2016/04/0423.html

　　　　　↑

なぜかリンクが貼れませんが

 

私のブログでも「腰痛」というキーワードで訪問される方が多くいらっしゃいますが、

それもそのはず、今や日本人の４人にひとりが腰痛もちだそう。

 

お悩みの方も多いはずですね。

 

番組では「ぎっくり腰は安静にするしかない」→というのは今までの常識

だいじにかばうと腰まわりが固くなり→ケガしやすい組織に

と、こちらは知っていましたがおどろいたのはコルセットは２日くらいで

それ以上はしないということ！

 

過度な安静は血流が悪くなり、さらには脳の痛みを抑える機能が低下し　

　　　　↓　　

　　痛みが激化　　

　　　　↓　　

　さらなる不安を感じ　　　　

　　　　↓　　

　悪循環となるそう

で、コルセットに依存してはいけないとのこと。

 

また最近、認知されはじめた「おしり神経腰痛」

は腸骨稜（ちょうこつりょう）が圧迫され痛みがでるそうで

お尻の横あたりを押して痛みがある場合は、脳神経外科へ受診を。

ただ、治療をおこなっているところはまだ少ないそうですが。

 

そして教えてくれた効果的な体操を、さっそく教室でおこなってみました！

その場ですぐに効果を感じる方もいらっしゃるそうですが

先生のお言葉どおり

腰痛もちの生徒さんが、「なんだかとても良いです！！」と

効果を感じてらっしゃいました。

 

腰痛にお悩みの方は、一度おためしになってみてはいかがでしょうか？

 

 

 

GWも終わってしまいましたね。

お仕事でお休みはこれからという方も

いらっしゃるかと思います。

 

先週後半よりサクラを見に、松前へ行ってきました。

 

松前に行くのは、中学の修学旅行いらいって・・

いったい何年？(笑)

 

子ども心に、その美しさに驚いた記憶がありますが、

今回もすばらしく咲き誇っていましたよ✧

 

向かう途中で初の「ラッキーピエロ」さんでランチ。

 

翌日には初めての五稜郭のサクラを。

一部散ってはいたものの、こちらも美しい～！

その後は行ってみたかった「五島軒」さんの本店でランチを。

 

最終日は、ニセコに立ち寄りお野菜がとっても美味しい

「プラティーヴォ」さんでランチ。

 

この時期にでかけますと、どこへ行っても車中からサクラが臨め

たっぷりと堪能できるのですね！！

 

そして帰宅の翌日は、生徒さんがイベントのショーへ出場すると聞き

デュオ教室の皆さんと、「ホテルロイトン」さんへ。

 

ドキドキしながら無事終えることを祈っていましたが

ご覧のとおり、ご本人はまったく緊張することもなく

見事！ドレス部門で賞を受賞しました✧

 

良かった～♡

うれしいあとは、皆さんとランチ♪

 

夕方には「母の日」なので、母たちと食事へ。

 

って、いうまでもなく体重は増えています！！

 

１kg体重減らしていきましたけど、

宿泊先での夕食も含めると

それ以上に・・・・・

 

ハァ～、楽しみのあとに残るのは

今日からはじまるダイエット！！！

 

こちらも、「楽しみながらのダイエット♪」となると

いいのだけれど・・・。