男女問わず、姿勢が良いとそれだけでとても綺麗に
見えますが、先週伺った札幌での社員研修の皆様も

姿勢を正し、きちんと脚を揃えて座っていらっしゃ

るお姿が、とても印象的でした。

元フジＴＶアナウンサーの中村江里子さんのフラン

ス人のご主人様は、大変躾に厳しいご家庭で育ち、

子供の頃は食事中に背中に物差しを入れられ、両脇

には新聞紙を挟んで食事をしていたそうです。

背中に物差しを入れるというやり方は、昔はよく聞

きましたが、両脇に新聞紙を挟むというのはあまり

聞いたことがなく驚きましたが、昔のフランス映画で見たような気がしますが、さぞ美しい食べ方になる事と思いますが、姿勢を良く食べるだけで代謝が良くなり太りにくくなり、逆に猫背など姿勢を悪く食べるとそれだけで太りやすくなるといわれています。

私も友人などと、ブッフェで沢山食べたり、カロリーが高いものを食べ、さらにスイーツなどをいただく時は、その間はずっと姿勢をよくしながら食べるようにし、また少々太ったかなと思った時には、パソコンを使う時間やＴＶを見る時間など、姿勢を正す時間をいつもより長く行うようにし

 それだけでも随分と違ってきますし、早めにやることで戻りやすくもあります。

昨今の遺伝子検査では、脂肪が燃焼されにくい体質かどうか解るそうですが、その結果ご自分が脂肪が燃焼されにくい体質と知り、今まで以上にストレッチやダイエットに励むようになった方もいるようです。

先ずは、短い時間から姿勢を正すところから、始めてみてはいかがでしょうか。

ウォーキングレッスンの時には、いつも様々な音楽を使います

が、選曲がとても良いとお褒めいただいた時など、大変嬉しく

思います。何故か洋楽が多くなりますが、邦楽なども選ぶよう

にし、また季節に合わせた曲など、新しい曲選びもまた楽しく

聴きながらレッスン風景を思い描いたり、実際に自分で使って

歩いてみたりなど、私自身がとても楽しい時間でもあります。

また音楽は、モチベーションを上げる大切なアイテムでもあり

今後も気持ちが入り易く、なおかつ楽しめることができ、上達

へと繋がる様な曲を、沢山選んで行きたいと思っております。

先週に続いて今週も、函館へ社員研修で伺わせていただきま

した。何れも前日入りとなりましたが、初めて行った五稜郭公園の《気》の良さに驚き、そう言われているのかどうかは分かりませんが、ここはパワースポットの一つだなと勝手に思い、今週訪れた際の夜景の綺麗なレストランでは、幸運にも花火が打ち上げられるのも観ることができました。

研修では、前回に比べ、内容も時間もハードになっている為、少々心配しておりましたが、皆様の真剣さと、少しでも多くのことを吸収しようという姿勢から、大変充実した時間となり、最後の「綺麗な階段の上り方・下り方」のときには、全員が凛とした輝きを放ち、とても美しく、担当の女性の方と「ん～～とても綺麗ですね！！」と大変感動いたしました。

どうぞそのまま輝いて、レッスンの時のように美しく凛とした佇まいを維持し続け、上へ上へと登られるよう願います。

皆様の集中力や吸収力に、心より感謝をいたします*・～*

最近皆さんの歩き方をみていると、年齢に関係なく、脚力の無い

方がとても多いように感じます。

外反母趾やＯ脚、Ｘ脚など女性に多いのは、女性のほうが筋力や

足の関節が柔らかいためですが、新しい靴や、ヒールが高く細い

場合はともかく、履きなれた靴でのレッスンの場合も、最初の筋

力をつけるためのいくつかのレッスンでは、かなりふらつく方が

多く、とても心配になります。

教室では、何度も繰り返し行えるため、段々と筋力がついてきま

すが、研修の場合は１～２回になり、筋力がないため歩き方が悪

い方でも、早い方は１～２回目の終盤には随分と改善されますが

やはり普段からご自分で気にかけ、筋力をつけていただきたいと思います。

昨日拝見した、木下大サーカスの千葉るみさんですが、命綱をなしで色々な技をし、ご自分の足の指や太ももなどで体を支えるため、普段椅子に座る時は常に椅子の脚に足の親指と人差しで握って座り、筋力をつけているそうです。

ずっと夢だったトリマーになり、皮膚アレルギーのためドクターストップとなり、失意の時に見たサーカスに魅せられ、２７歳という業界では例のない遅いスタートで、他の方と比べると落ち込むため、昨日の自分と比べる様にしていたそうで、３０代後半には開演中に落下をし大けがをするなどを経験し、その後、恐怖感と戦いながら克服し、日本で千葉さんだけしかできない技などを持ち４５歳での技の数々は決して楽なものではないと思われますが、《昨日の自分を超える》を信条とし、プロの神髄をみた思いですが、プロの方と比べるわけにはいきませんが、せめて地下鉄で座っている時や食事の時など、脚を綺麗に揃えて座るなど短時間から始めてみると、慣れていない方には、脚の筋力がかなり必要な事がお分かりいただけるかと思います。

膝は必ず引き寄せるようにし、内側の筋力をつけることで脚のラインが綺麗になります。

４月から始めた生徒さんなども、脚のラインや、腕を後ろに流すことで綺麗な腕に変わってきたり、体脂肪が減るなど、歩き方を変えることや、姿勢や座り方や筋力をつけることで、かなり変わっていきます。

是非、どんなことからでも始めていただき、変化を実感していただきたいと思います。

先週、ＦＭドラマシティ毎週木曜日２０時～２１時放送「厚別ひと

物語～街　夢　想い」パーソナリティは鳥本優至さんの番組に出演

させていただきましたが、ラジオといってもＰＣで全国で視聴でき

るのですが、思いおこせば２０数年前、当時百貨店のヨークマツザ

カヤさんのテレビショッピングの担当で主婦の方に大変人気のあっ

た池沢さんと（今でも拝見いたしますが）モデルが必要な時に２年

ぐらい使っていただいていた事がありましたが、各放送局で雰囲気

が全く変わり、３分～５分程度の出演でしたがいつも緊張しており

当時ＨＢＣ放送局の司会は佐藤のりゆきさんでしたが、メイク室や

リハーサルの時など、いつも穏やかで、周りの人を和ませてくださ

いましたが、それでも生放送と思っただけで毎回緊張していた私で

すが、今回も"生放送、１時間、ＰＣ視聴”と思っただけで前日から

だんだんと緊張が増し、同じＦＭドラマシティ「モーニング　サンドイッチ」パーソナリティのmichiyoさんから、鳥本さんのお人柄の良さはお聞きしており、また番組の視聴でも伝わってきますが、もうお力を借りるしかないと思っておりましたが、鳥本さんを始め、社長さんや局長さんなど、とても心地よい空間をつくってくださり、またmichiyoさんから番組へメッセージをいただくなど、緊張しながらも、心地よく楽しい時間となりました。

心配していた時間も、あっという間の１時間になり、視聴してくださった生徒さんなどにも、「楽しく、あっという間の１時間でした」とメールをいただき、大変うれしい思いです。

４月から始まった教室も、３ヵ月が過ぎ、終了なさった方もおり、拙い所もあった事と思いますが

お伝えしたことを、どうぞ実践していただけますよう、願っております。

また、引き続きレッスンにご参加いただける方々、６ヵ月コースの皆様、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

講師としての私も、教室や研修先でも、いつも楽しく、心地よい空間をご提供できるよう、心掛けたいと思っております。

先週、ＦＭドラマシティ「モーニングサンドイッチ」パーソ

ナリティのmichiyoさんにお誘いいただき、ある異業種交流

会に、主催者様のご了解をいただき、参加させていただいた

ところ「札幌コマーシャルフォト」カメラマンの岸本さんや

映像会社の「ビデオワーク」山本さんなどがおり、大変懐か

しくお会いするのは２０数年ぶりとなりますが、ちゃんと覚えていて下さり、岸本さんには新人の頃大変お世話になっており、新人モデルは、社長やマネージャーと広告代理店やスタジオのカメラマン、映像会社など宣材写真を持って回りますが、社長とともにご挨拶に行き、岸本さんの撮影が終わるのを待ち、緊張していた事を今でもよく覚えております。

北海道のみならず東京からのお仕事や、外国人女性モデルを得意とされ、海外撮影をされたりなどご活躍されていた岸本さんですが、初めてお仕事をご一緒させていただいたのは、確かＮＴＴのパンフレット撮影だと記憶しており、当時としてはお洒落な白い電話で楽しそうに受話器を持って話しているという設定で、まだ新人で大変緊張していた私でしたが、スタジオには穏やかな空気が流れており、とてもやり易い雰囲気で、いつも入り易い環境を作っていてくださった事をよく覚えております。

今も変わらず第一線でご活躍の岸本さんや山本さんですが、岸本さんの現在は以外な事に得意とされるモデル撮影から、風景や動物など自然を中心としたものに路線を変更されており、その作品も拝見させていただきましたがまた素晴らしく、流石です。

他の参加者の方々も素晴らしい方ばかりでしたが、男性は勿論、女性の皆様は主催者の方を始め、美と教養を兼ね備えた素敵な方が沢山おり、私が居る事が申し訳なく思いましたが、そこもまた主催者様のお人柄ゆえ、とても親しみ易く、藻岩山の展望レストランからの夜景も美しく、大変楽しく有意義な時間を過ごさせていただきました。

それにしても、「天は二物を与えず」といいますが、努力をした人には何物でもお与えになるのだと、思った日でもありました。

*ＦＭドラマシティ　パーソナリティ　鳥本　優至さんの番組「厚別ひと物語～街　夢 　想い」

毎週木曜日２０時～２１時放送の、来週１１日（木）に出演させていただくことになりました。

サイマルラジオのＦＭドラマシティ横の放送を聴くをクリックするとＰＣでの視聴ができます。

お時間の合う方は、どうぞご覧くださいませ。